Méditation avec une flamme de bougie

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La méditation avec une flamme de bougie est une technique de méditation qui peut convenir aux personnes qui vont avoir du mal à rester allonger ou assis sans s’endormir par exemple ou qui ont du mal à rester concentrer et à fixer leurs intentions.

 

Elle est vivement recommandée pour les personnes qui débute dans ce domaine. Elle peut être utiliser pour de nombreuse chose comme :

  • Développer votre intuition
  • Travailler sur un chakra si choix de bougie de couleur.
  • Développer sa force vitale
  • Renforcer les muscles des yeux
  • Travailler sa concentration
  • Exercice de visualisation

Elle se fait dans une pièce sombre, afin que vous puissiez vous concentrer plus facilement sur la flamme et de maintenir une ambiance apaisante.

Vous pouvez choisir une bougie de couleur en rapport avec un de vos chakras, comme la bougie verte pour la guérison, ou une rouge pour votre enracinement.

Elle peut être également parfumé pour renforcer par l’odorat les intentions de votre médiation : bougie énergisante, apaisante ….

 

Exemples de méditations à la flamme de bougie :

 

1. Visualisez la flamme comme source d'amour et de lumière

Sentez son rayonnement vers l'extérieur, pénétrant dans les coins sombres de la pièce. Laissez la lumière et l'amour de la flamme remplir la pièce et remplir chaque cellule de votre corps.

 

2. Visualisez la flamme brûlant vos impuretés

Visualisez la flamme en train de brûler des pensées de haine, de peur, d'impatience, d'insécurité, de cupidité, de colère, d'anxiété, de dépression, de jalousie, d'amertume, de culpabilité et de ressentiment. Remplacez-les par l'amour et la lumière de la flamme et par des pensées / émotions positives.

 

3. Un exercice de sensibilisation au présent

Pour améliorer votre conscience du présent, concentrez votre regard sur la pointe de la flamme, où elle devient fumée. Portez attention à la couleur, différente de celle du milieu ou du bas de la flamme. Remarquez que le moindre mouvement d'air affectera la flamme d'une certaine manière, tout comme vos pensées affectent votre environnement.

Soyez conscient de l'odeur de la bougie, du mouvement de l'air dans la pièce, de la façon dont la flamme devient plus large, plus mince, plus silencieuse ou plus active lorsque des forces extérieures (comme votre respiration et l'air dans la pièce) l'affectent.

 

4. Exercice de visualisation

Les yeux ouverts ou les yeux fermés, visualisez la flamme qui éclaire les personnes qui ont besoin d’aide émotionnelle, mentale, physique ou spirituelle. Visualisez cette flamme qui illumine le cœur des personnes gagnées par la peur et la haine. Visualisez la flamme éclairant votre chemin vers votre destin. Visualisez la flamme qui vous guide vers votre but supérieur. Laissez libre cours à votre imagination ! Vous pouvez utiliser la lumière de différentes manières.

 

Bonne Méditation

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by JennySter pour médium&ghost

Source des exercices : boutique-esteban-fréderic