L’exercice des bonhommes allumettes
L’attachement c’est une forme de contrôle de l’autre tandis que l’amour est inconditionnel. Couper les liens qui nous rattachent à une autre personne, c’est se donner plus de liberté, à soi-même comme à l’autre. Les personnes qui ont fait cet exercice constatent très souvent des changements en elles et autour d’elles. L’inconscient enregistre en effet plus efficacement ce qui est écrit ou dessiné. Par ailleurs, comme tous les êtres humains sont interconnectés, on se branche à une personne ou à une situation au niveau du subconscient.
COUPER LES LIENS TOXIQUES
“Les bonhommes allumettes” ?
C’est outil bien-être qui permet de couper les liens d’énergie négatifs et nous défaire de nos émotions toxiques dans nos relations aux autres ou à nous mêmes dans certaines situations..
Ne faites pas cet exercice pour quelqu’un d’autre ou pour vous immiscer dans la relation entre deux personnes ! Il faut toujours vous dessiner vous-même avec une autre personne, représenter une relation dans laquelle vous êtes directement impliqué(e).
Et même étendre ce procédé pour couper les liens qui nous relient aux objets ou aux animaux !
C’est une manière ludique et efficace de faire un break avec nos pensées et nos sentiments négatifs. C’est un moyen concret et conscient de lâcher-prise. Ce peut-être très efficace notamment dans le cadre de rupture, de séparation et toutes les formes de deuil mais pas seulement.
Cette technique a été mise au point par Jacques Martel. Il est aussi conférencier et l’auteur du célèbre Dictionnaire des Malaises et des Maladies, qui nous donne pour chaque problème physique, chaque maladie, les causes émotionnelles et psychologiques.
Pour faire cet exercice, munissez-vous d’une feuille blanche, d’un crayon et d’une paire de ciseaux et suivez les 7 étapes suivantes :
1) Commencez par vous représenter sur la partie gauche de la feuille
- Tracez un bonhomme allumette qui vous représente symboliquement : la tête, les yeux, le nez, un sourire, le corps, les bras, les jambes.
- Écrivez votre prénom et votre nom de famille en-dessous du bonhomme (au choix : nom d’usage ou nom de jeune fille pour les femmes mariées).
2) Puis dessinez une 2ème personne sur la partie droite de la feuille
Il peut s’agir de votre partenaire, un de vos parents, votre enfant, un(e) collègue de travail, un(e) ami(e), votre guide spirituel, un animal, voir vous même, une personne vis-à-vis de laquelle vous éprouvez de la frustration, des attentes, de la colère, etc.
- Écrivez le prénom de cette personne et son nom de famille ou la situation si c'est pour vous (voir exemple).
Il te suffit de te dessiner par deux fois, en inscrivant sous le bonhomme de gauche “Moi, avec le problème” et sous le bonhomme de droite “Moi libéré du problème“ Bien sûr, il te faudra remplacer problème par ce que tu souhaites traiter ^^
Exemple : Moi, avec mes problèmes financiers et Moi, libre financièrement
Moi, avec mon addiction et Moi, définitivement libéré
Moi, sous les manipulations de l’égo et Moi, en paix . etc...
Bien sûr, cela ne réglera pas tous tes problèmes sans autre part active mais cela te permettra de prendre du recul pour voir plus clairement les choses, de sortir de ta propre emprise qui te voile la face, t’empêchant de voir les solutions et de faire les compréhensions qui te permettront d’évoluer.
3) Tracez un cercle de lumière autour de votre bonhomme
- Vous symbolisez ainsi que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour vous.
4) Tracez un cercle de lumière autour du 2ème bonhomme
- Vous symbolisez ainsi que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour cette personne, même en cas de conflits ou de problèmes relationnels.
5) Tracez un cercle de lumière autour des deux bonshommes
- Ajoutez des petits rayons de lumière qui symbolisent que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour les deux personnes, sans donner d’intention précise.
6) A présent, tracez les lignes d’attachement conscientes ou inconscientes entre les deux bonshommes
- Reliez (soit avec un crayon noir ou soit avec des feutres de couleur des chakras) les 7 centres d’énergie entre eux (ou chakras) soit, de bas en haut : chakra racine (sacrum), chakra sacré (nombril), chakra du plexus solaire, chakra cœur, chakra gorge, chakra du 3ème œil (entre les deux yeux) et chakra couronne (sommet du crâne).
Je prends un instant pour faire le vide en moi, je respire consciemment et je pense une dernière fois à la situation ou à la personne concernée.
7) Avec les ciseaux, coupez la feuille de papier au niveau des lignes d’attachement.
Et le tour est joué !
Je prends à nouveau un instant pour ressentir ce qu’il se passe en moi.
Je peux ressentir des émotions qui remontent, recevoir des images, revoir certaines scènes liés à la situation. Je peux avoir envie de pleurer. Comme pour les autres procédés “J’accueille ce qui est et je le laisse émerger, lui faisant une place dans mon espace intérieur ” sans chercher à fuir ou à étouffer mes émotions.
Brûler les papiers, (personnellement, je les brûle l’une après l’autre et je remets les cendres à la Terre.)
source en-1-mot, florepower.mailys-lopez
