Aller à la rencontre de vos émotions : Chakra du plexus solaire!

Jaune

 

Je n’ai pas pu donner pour titre à cet article : Exercices pour le chakra Manipura... Une part de moi trouve ça contradictoire... Alors je m’écoute... Ça commence par là le plexus solaire, s’écouter soi et pas les autres, vivre notre propre vérité et pas celle qu’on nous impose.

Pour vous connecter à ce chakra, je vous demande d’aller voir en vous, et pour être honnête je sais à quel point c’est dur. Comme je vous l’ai expliqué dans mon précédent article dès notre naissance ont commencent à nous “apprendre” ce qui est bien ou mal, tel ou tel règle à respecter en société ou en public. Qu’est-ce qui essaye de faire de nous ? Des robots, des têtes bien pensantes dénués d’émotions et de sentiments ? C’est tout ce que je ressens face à notre monde actuel, qui nous dit quoi acheter, consommer, penser. Alors si commençais à vivre pour notre bien-être, pour nous ?

Faire face à nos défauts ou à nos angoissent, peurs est pour moi une vraie preuve de courage, car la tâche est difficile, c’est un combat contre vous-même et vos programmations. Mais le résultat est tellement gratifiant et vous gagné en bien être, sérénité et parfois un tri dans l’entourage ne fait pas de mal... Bye Bye les toxiques et bonjour MOI !

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Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est- ce qui créer cette émotion en moi ?

• Méditation

Asseyez-vous confortablement, allumer une bougie un encens ou faites brûler une huile essentielle. Munissez-vous d’un cristal de roche, il vous aidera à y voir plus claire pendant cette méditation. Car son but va être de mettre en évidence vos blocages ou suractivité.

Respirer, inspiration par le nez et expiration par la bouche, autant de fois qu’il vous sera nécessaire à être détendu.

Pensé à une situation où vous vous êtes sentie inconfortable (ex : vous vous êtes sentie obligé de dire oui à une personne alors que vous ne vouliez pas, ou vous avez refusé l’aide d’une personne alors que vous en aviez grandement besoin) Cette médiation est importante dans les deux cas : blocage ou suractivité, car pour agir il faut d’abord prendre conscience du problème.

Revivez la scène s’il le faut et écouter votre corps. Que se passe-t-il ? Une tension apparaît, votre dos ce courbe, un sentiment de supériorité, d’infériorité une peur apparaît ? On touche au but, nous visualisons :

La cause — Conséquences.

• Ecrivez vous

L’écriture est une excellente thérapie, si vous n’arrivez pas à vous mettre dans un état de médiation, munissez-vous d’un papier et d’un stylo et laissez-vous allez, mettez vos émotions sur le papier si elles n’arrivent pas à s’extériorisé verbalement. Cette lettre s’adresse à vous personne ne pourra vous juger, vous pouvez employer tous les mots qui vont font du bien.

• Choisir sa pierre

Une fois le problème identifier, je vous conseils d’aller ensuite en boutique spécialisé en lithothérapie pour vous munir d’une pierre qui vous aidera à travailler sur le blocage ou la suractivité. Parler soyez honnête avec le vendeur, et choisissez-la parmi celles conseillés, avec votre intuition.

Une fois acheté, vous la purifier et vous la programmé pour palier à votre problème et vous pourrez commencer à la porter sur vous toute la journée, soi dans la poche soi dans le soutient gorge pour nous mesdames ! Pour celle et ceux qui aime les colliers types sautoir c’est génial car le plus souvent ça descend au niveau du plexus donc c’est parfait !

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Si vous êtes conscient que vos peurs, vos angoissent, votre manque d’intérêt pour autrui, vos problèmes d’anorexie, boulimie... découle d’une source trop “violente” ou d’un traumatisme profond, je vous recommande de vous faire aider pendant que vous entamez ce travail sur vous, afin de vous sentir soutenu et d’être pris en charge par un professionnel de santé. Certaines blessures sont trop lourdes à porter tout seul et il n’y aucune honte à avoir bien au contraire je trouve que c’est une preuve d’intelligence, que vous avez envie de vous en sortir. Et de votre côté chez vous continuer de travailler. Bien sûr vous pouvez parler à vos amis, votre concubin(e) mais si vous êtes en sous activité il y a le risque de se faire manipuler ou que vos confidents prennent des décisions à votre place...Encore une fois... Et là on tourne en rond, les décisions c’est à VOUS de les prendre.

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Aujourd’hui J’AGIS pour moi

 

• Méditations

Avant chaque médiation pour ce chakra faire systématiquement :

“On allume sa bougie blanche, on fait brûler son encens, on fait son rituel de protection, on commence par respirer, il faut faire une respiration par le ventre, c’est à dire à l’inspiration on gonfle le ventre et à l’expiration on le creuse, prenez la position ou vous êtes le plus confortable, ce qui est important c’est d’avoir le dos droit afin d’éviter que les épaules se voûtes ce qui comprime le diaphragme.”

1° Commencez par visualisez une boule de lumière jaune au niveau de votre diaphragme.

Prenez une grande inspiration et bloquer quelques secondes votre souffle puis videz vos poumons en expirant doucement par la bouche (toujours en respiration par le ventre). REPRODUIRE 6 FOIS

Une fois le diaphragme bien détendu imaginez cette boule de lumière grandir en vous, elle vous envahi tout le ventre et vous libère progressivement des tensions de l’estomac.

Puis elle continu de grandir en vous, vous détends progressivement l’abdomen puis les membres inférieurs, le thorax, le visage...

Continuez de respirer doucement et voyez cette lumière s’étendre tout autour de votre corps et répétez-vous : je suis lumière

2°Munissez-vous de la pierre que vous avez acheté en boutique. (ex : citrine; vertus bien être joie)

Cirine

Placez-la soit dans la paume de votre main que vous ramenez au niveau de votre estomac soit posez la directement sur le plexus solaire (si vous êtes en position allonger). Vous pouvez très bien la garder en main mais la mettre directement sur la zone est un plus.

Respirer comme indiqué plus haut.

Une fois détendu, laissez l’énergie de votre pierre se propager sur votre peau, dans votre abdomen...

Visualisez le mot joie quand vous inspirez, il rentre par vos narines descend dans vos poumons et se propage dans tout votre corps.

En expirant par la bouche visualisé le mot (angoisse, ou le mot qui définit votre blocage ou suractivité).

Répéter autant de fois que vous le voulez.

Le but de cette méditation est de faire entrer en vous le bien-être et d’expulser par la respiration votre problème.

• Massage du plexus solaire :

Lorsque les tensions sont trop fortes, pour les personnes sujets au stress angoisse, problème de digestions et troubles alimentaire, pour calmer l’égo la suractivité. Ce massage vous permet de vous connecter directement au chakra, d’apprendre à le ressentir et à se laisser aller. Se connecter à ses émotions.

Vous pouvez également vous munir de votre pierre, garder la dans votre poche car vos mains doivent être libre.

Allongez-vous, le dos bien à plat dans un endroit calme ou vous ne serez pas dérangé.

Poser vos mains en parallèles l’une de l’autre c’est à dire une sur l’estomac et l’autre au-dessus du nombril.

Concentrez-vous sur vos mains : sentez votre ventre se gonfler et se creuser tout doucement au rythme de votre respiration.

Maintenant visualisez dans votre esprit quelque chose de jaune, soleil, fleurs, lumière.

A l’inspiration laisser cette image vous immergé par sa chaleur et son calme et à l’expiration laisser tout ce jaune inonder votre plexus.

A reproduire minimum 3 fois

Pendant les méditations ou exercices de respirations pour ce chakra la visualisation de la couleur jaune est très importante

• Extérioriser par l’art, la musique une activité sportive.

Parler n’est pas donné à tout le monde. Il existe bien d’autre moyen de communiquer et d’extérioriser : le dessin, l’écriture, la danse, la course à pied etc.. Ce qui compte c’est de trouver votre “truc” et de le faire régulièrement dans la semaine ou lorsque vous en ressentez le besoin.

Je prendrais en exemple la musique : Vous êtes face à une situation qui vous fais de la peine, et bien mettez une musique qui se colle à votre état et lâcher tout... Pleurez, criez, chantez à tu tête pour que ces émotions sortent de vous, qu’elles ne soient pas bloqué afin qu’elles ne vous rongent pas. Vous pouvez très bien danser aussi...la danse est utilisée dans de nombreuse civilisation pour des invocations ou rituels, elles vous permettra également de vous dégager de vos fardeaux.

•Position de yoga :

Posture du guerrier 1 : Virabhadrasana

Posture du bateau : Paripurna Navasana

Posture de la sauterelle : Tittibhasana.

 

Posture

Je vous souhaite une belle rencontre avec vos émotions et je vous félicite par avances du travail que vous décidez de faire pour votre bien être. Vous êtes unique ne l’oubliez jamais et vous êtes le seul responsable de votre bien être.

JennySter pour Médium&ghost

 

 

 

Date de dernière mise à jour : 10/02/2020