LES HUILES ESSENTIELLES POUR BIEN DORMIR

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  • Le 24/05/2020 à 17:03

Sommeil 1

 

Vous souffrez de réveils nocturnes, de difficultés à vous endormir et d’insomnies ? Misez sur les huiles essentielles ! Apaisantes et relaxantes, elles vous aident naturellement à retrouver un sommeil de qualité.

 

Les premiers réflexes

Le geste simple

5 gouttes d'HE* de Petit grain bigaradier
+
5 gouttes d'HE* de Lavande fine
v
Diffusez la préparation pendant 5 minutes dans votre chambre ou utilisez 3 gouttes pour masser vos poignets en respirant profondément.

 

La recette complète

60 gouttes d'HE* de Camomille romaine
+
60 gouttes d'HE* de Litsée citronnée
+
25 gouttes d'HE* de Petit grain bigaradier
v
Prenez 2 à 3 gouttes de la préparation sur un comprimé neutre ou utilisez-la pour masser votre nuque et vos tempes.

* huile essentielle

source https://www.onatera.com/

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