méditation

  • 7 conseils pour ne plus être une éponge à énergies négatives:

    Energie 8

     

     

    1. Évitez d’abaisser votre vibration pour vous connecter avec quelqu’un

    Test des vibrations spirituelles

    Cela peut paraître inévitable: votre ami est triste et vous associez des émotions pour vous connecter à cette personne – pour en faire une sorte de compagnie de consolation. De cette manière, nous abaissons notre vibration pour être sur la même longueur d’onde.

    Certains diront que c’est totalement normal de la part de ceux qui sont proches de vous. Cependant, ce genre de compagnie n’aidera personne.

    Si vous tenez vraiment à cette personne, vous devriez lui offrir une vibration plus élevée afin qu’elle puisse élever la sienne. De cette manière, non seulement vous l’aiderez, mais vous vous aiderez aussi en gardant votre vibration élevée. Au final, comment pouvez-vous aider une personne si vous commencez à souffrir du même problème qu’elle?

     

    2. Certaines choses ne sont pas de votre responsabilité, et elles ne devraient pas l’être

    Nous sommes tous confrontés à des défis qui nous aident à progresser et à évoluer. Ces défis peuvent souvent paraître négatifs et pratiquement insurmontables. Néanmoins, le pire que vous puissiez faire pour quelqu’un est d’endosser les responsabilités à sa place.

    Nous commençons souvent à avoir le sentiment de devoir résoudre les problèmes d’autres personnes simplement parce qu’elles se plaignent de la difficulté à les surmonter. D’autres fois, quand on nous demande de l’aide, nous décidons d’aller plus loin et de commencer à faire ce qu’ils sont censés faire.

    Néanmoins, vous ne devez pas oublier que nous transportons tous nos propres bagages et que nous ne sommes pas responsables des bagages des autres, uniquement des nôtres. Aider ne veut pas dire prendre leurs sacs et les tirer avec les dents parce que nos mains sont déjà pleines.

    Cela n’aide pas l’autre personne parce qu’elle ne retiendra aucune leçon de ce défi, elle ne grandira pas. La meilleure option consiste à l’encourager à utiliser ses connaissances et son pouvoir et à relever le défi, car elle est tout à fait disposée à le surmonter.

     

    3. Remplacez la sympathie par la compassion

    pouvoir des empathes

    La sympathie est un poison. Elle signifie que vous vous sentez désolé pour le combat de quelqu’un, et lorsque vous ressentez de la sympathie, cela signifie que vous ne le croyez pas capable de relever ce défi. Pourtant, nous sommes nés avec une capacité à relever les défis les plus difficiles.

    Alors, pourquoi sous-estimer la personne en se sentant désolé pour elle? La compassion est une approche beaucoup plus évoluée qui vous permet de comprendre sa lutte, d’accepter sa position et de lui donner le pouvoir de surmonter les obstacles.

    Vous devez faire davantage confiance aux personnes que vous aimez – vous devez avoir confiance en leurs capacités. La compassion est une force qui favorise la croissance et la création de liens, alors la sympathie est une force qui détruit la personne avant même qu’on lui donne la chance de se battre.

     

    4. Ne croyez pas tout savoir

    zodiaque les plus généreux

    La vie d’une personne est une chose tellement complexe que vous ne pouvez imaginer tout ce qui la rend complexe. Il en est de même pour les situations de la vie dans lesquelles chacun a son avis éclairé – jusqu’à ce qu’il y soit confronté.

    Et peu importe ce que vous savez sur le problème de quelqu’un, celui-ci saura toujours quelque chose en plus. Ce qui signifie que, peu importe la qualité de vos conseils, peu importe tout ce que vous croyez savoir, vos conseils seront le plus souvent une impasse pour eux.

    Pourquoi une impasse?

    Parce qu’ils n’ont pas agi comme ils le voulaient et ils vous ont écouté. Être fidèle à soi-même et à sa nature est la chose la plus importante.

    Laissez la personne agir comme elle le ferait naturellement, car vous ne pouvez pas savoir mieux qu’elle ce qui est le mieux pour elle.

     

    5. Ne prenez jamais parti

    Profitez de votre vie

    Souvent, les personnes que nous connaissons se disputent et essaient de nous mettre au milieu en nous faisant choisir notre camp.

    Pourtant, dans la majorité des scénarios, vous voulez seulement être objectif et rationnel, de façon à aider vos amis.

    Néanmoins, nous nous retrouvons coincés au milieu et bombardés par deux sources d’énergie négative qui s’entrechoquent. Au final, vous n’aidez pas du tout et vous finissez par vous sentir épuisé et coupable d’être intervenu.

     

    6. Ne cherchez pas à plaire aux autres

    Faire passer les autres avant vous peut sembler gratifiant et désintéressé, même si c’est insensé, et généralement les autres le savent.

    Si tout le monde agissait de la sorte, j’imagine que nous vivrions dans une sorte d’utopie. En vérité, c’est tout simplement impossible car nous sommes nés dans notre peau, pas dans celle des autres, ce qui signifie que nous devons nous faire passer en premier.

    Faire passer les autres avant vous et donner votre énergie est une auto-trahison que les gens n’apprécieront pas, même si vous espérez être apprécié pour cela.

     

    7. Occupez-vous de vos affaires

    fort et blessé

    Beaucoup de gens vivent en fonction des pensées et des opinions des autres. On me dit souvent que je semble «froid», «réservé», «arrogant» et tout le reste parce que je garde une certaine distance et je ne laisse pas les gens absorber ma force de vie et ma personnalité. Et je ne m’en préoccupe pas vraiment. En réalité, je suis même content.

    Vous ne pouvez pas définir votre vie en fonction de ce que les autres pensent à votre sujet. Vous êtes comme vous êtes, et vous ne devriez jamais changer à cause de ce que les autres pensent de vous.

     

    source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com

     

  • Pratiquez la Pleine Conscience!

    • Par
    • Le 28/07/2020

    The 2

    Voici 2 petits exercices tout simples pour vous permettre de passer dès aujourd’hui à la pratique de la pleine conscience. Plus vous pratiquerez et plus vite vous ressentirez les bienfaits.

    Vos pensées prendront de moins en moins le contrôle de votre esprit et vous saurez de mieux en mieux vous libérer de vos ruminations, qui se feront de plus en plus petites.

    Exercice 1 : Respirer en pleine conscience

    Régulièrement dans la journée, faites des petites pauses entre 2 actions et prenez quelques secondes juste pour respirer. Vous arrêtez tout ce que vous faites 30, 20 voire même 5 secondes et vous vous concentrez uniquement sur votre respiration.

    Vous oubliez ce que vous faisiez, ce que vous allez faire après, et vous vous concentrez uniquement sur votre respiration.

    Vous observez simplement l’air entrer, sortir. Vous ressentez votre ventre se gonfler, puis se dégonfler. Vous visualisez le trajet de l’air. Et dès que vous prenez conscience qu’une pensée a réussi à vous embarquer, alors souriez et revenez tranquillement à votre respiration.

    Faites-le maintenant pour voir

    Arrêtez de lire et faites quelques respirations en pleine conscience. Ou juste une. Arrêtez-vous… et inspirez profondément…puis expirez. Mettez-y toute votre attention. Ce ne sont pas juste vos poumons qui respirent, c’est votre corps tout entier. Chaque cellule de votre corps s’arrête et profite de cette respiration.


    Exercice 2 : Marcher en pleine conscience

    Pendant un trajet à pied, en balade ou même chez vous, vous pouvez également pratiquer la pleine conscience en marchant.

    Il s’agit simplement de marcher en étant pleinement présent au fait de marcher, tout simplement. On ne marche pas pour arriver mais juste pour marcher. L’endroit où on va n’est pas important. Celui d’où l’on vient non plus.

    Chaque pas est une destination en soi.

    À chacun des pas, on va pouvoir essayer de ressentir la sensation du pied qui touche le sol. On va d’abord sentir le talon se poser, puis le reste du pied. On peut aussi ralentir un peu sa marche pour être vraiment présent avec chaque pas. Essayez de faire comme si vous embrassiez la terre à chaque pas, en étant le plus doux possible avec le sol. Marchez en caressant le sol à chaque pas

    Comme pour la technique de l’ancrage, on peut aussi s’imaginer que des racines partent de nos pieds et s’enfoncent dans le sol à chacun de nos pas.

    Tout peut devenir un exercice de pleine conscience

    Chaque action de la vie quotidienne peut se transformer en méditation de pleine conscience si elle est vécue pleinement. Chaque tâche de la vie quotidienne peut être un entraînement à la pleine conscience : que ce soit jardiner, faire la vaisselle ou conduire sa voiture.

    Peu importe la situation, il s’agit simplement d’être plus présent à ce que l’on fait et d’y consacrer toute notre attention.

    Vivre sa vie en pleine conscience, c’est vivre tout simplement !

    Vous aussi ne passez pas à côté de votre vie.

    Faites l’expérience de la pleine conscience aussi souvent que vous le pouvez et vous y gagnerez énormément !

     

    source : http://www.spheresdecouleurs.com/

     

  • LE YOGA CHEZ LA FEMME ENCEINTE : 9 MOIS DE SÉRÉNITÉ !

    • Par
    • Le 06/07/2020

    Enceinte

     

    Les neuf mois de grossesse sont souvent jalonnés de doutes, de douleurs, de sentiments d’angoisses mêlés à une sensation d’inconfort. Les troubles de la femme enceinte sont en effet potentiellement multiples. Même bénins, ils peuvent venir gâcher les mois qui précèdent l’arrivée des petits bouts de choux. Vous êtes enceinte et vous aimeriez parvenir à retrouver une forme de paix intérieure avant le jour J de l’accouchement ? Découvrez sans attendre en quoi consiste le yoga chez la femme enceinte.

     

    LE YOGA CHEZ LA FEMME ENCEINTE : UNE SOURCE INTARISSABLE DE BIEN-ÊTRE !

    C’est prouvé, le yoga chez la femme enceinte va vous aider à vous détendre durant les 9 mois de votre grossesse, tout en favorisant les connexions avec votre enfant à naître. Sauf contre-indication de votre médecin, n’hésitez pas à pratiquer le yoga prénatal de façon régulière.

    ADOPTEZ LA POSTURE DU PAPILLON !

    Cette position sera particulièrement recommandée en fin de grossesse. Elle permet d’assouplir et de tonifier les muscles pelviens. Pour la réaliser, c’est très simple : mettez-vous en position assise, puis tirez vos jambes et vos pieds vers l’intérieur jusqu’à ce que vos talons touchent vos fesses. Tenez vos pieds dans vos deux mains et respirez lentement et en profondeur. Faites des mouvements circulaires avec vos genoux.

    LA FIGURE DE LA MONTAGNE

    Cette figure est très simple, et présente néanmoins des effets bénéfiques et durables chez la femme enceinte. Tenez-vous debout, le dos bien droit et les jambes légèrement écartées. Ancrez bien vos talons dans le sol, fermez les yeux et respirez profondément. Vous ressentirez assez rapidement une sensation de bien-être et de soulagement physique et moral.

    SOYEZ UNE GUERRIÈRE !

    La position du guerrier fait partie des postures les plus connues dans la discipline du yoga. Elle permet notamment de tonifier les jambes et les bras, et de renforcer l’équilibre. Elle soulage également les maux de dos de la femme enceinte.

    Mettez-vous en position debout, les jambes écartées. Tournez le pied droit d’un quart de tour vers la droite et placez votre pied gauche de façon à trouver l’équilibre. Fléchissez légèrement le genou droit. La jambe gauche doit être bien tendue. Levez doucement les bras, de façon à ce qu’ils soient parallèles au sol. Regardez vers la droite.

    Restez dans cette posture en effectuant 5 respirations calmes et régulières. Revenez enfin vers la position debout en expirant et en poussant doucement sur la jambe pliée. Vous pourrez recommencer l’exercice de l’autre côté.

    ETIREZ-VOUS !

    Rien de mieux qu’un exercice d’étirement pour vous détendre durant votre grossesse. Pour ce faire, restez en position debout, les jambes légèrement écartées et les pieds tournés vers l’extérieur. Ramenez votre main droite vers le haut au-dessus de votre tête et placez votre main gauche au-dessus de votre hanche. Penchez-vous légèrement vers le côté gauche, en douceur. Étirez-vous comme ceci durant 2 à 3 minutes, puis réitérez l’exercice de l’autre côté. Détente et relaxation assurés !

    source : http://zoneparanormale.over-blog.com/

  • LE REMÈDE À L'INSOMNIE DE LA PLEINE LUNE!

    • Par
    • Le 13/05/2020

    Lune 6

     

    Tandis que l’orbe rougeoyant dans le ciel nocturne ne vous transformera pas en loup-garou, comme on le croyait autrefois, il est possible d’affecter votre sommeil. Alors quel est le remède à l’insomnie de la pleine lune ?

    Pour comprendre complètement le pouvoir de la lune sur les humains et le comportement humain, il faut considérer ce que fait une pleine lune.

    La réponse évidente est d’éclairer le ciel nocturne ; la lune devient une pleine lune lorsque son positionnement est le plus « éclairé par le soleil du point de vue de l’observateur sur Terre », selon la NASA.

     

    LE REMÈDE À L’INSOMNIE DE LA PLEINE LUNE

    POURQUOI UNE INSOMNIE PENDANT LA PLEINE LUNE ?


    Premièrement, une pleine lune est brillante. Elle éclaire le ciel nocturne comme une lampe de poche. Ces rayons sont réfléchis, mais ils sont encore des rayons du soleil. Pour ceux d’entre vous qui sont sensibles à la lumière, ce qui signifie que vous vous réveillez à cause de la lumière du soleil, cela peut être aussi simple que votre cerveau pense que c’est le matin. Le premier remède à l’insomnie de la pleine lune est donc d’obtenir des rideaux d’occultation, même si vous ne les utilisez que pendant la pleine lune.

    La pleine lune s’oppose au soleil. Cela crée une friction énergétique entre les individus. Le soleil et la lune ont tous les deux une attraction gravitationnelle sur la Terre, de sorte que nous sommes littéralement tirés dans des directions opposées. Heureusement, nous avons des cristaux pour aider. Essayez de dormir avec des cristaux autour de vous pendant la pleine lune, ou vraiment n’importe quand. La morganite et l’améthyste sont notre deuxième remède à l’insomnie de la pleine lune ; utilisez-les pour former un triangle autour de votre lit avec un sur chaque table de chevet et une pièce au pied de lit. Testez-le et voyez quels cristaux fonctionnent le mieux pour vous. Les grands à essayer sont; tourmaline noire, fluorite, labradorite et obsidienne noire, tous connus pour leur capacité à dévier l’énergie. Ils n’ont pas besoin d’être gros, c’est l’énergie qui compte.

     

    remède à l'insomnie de la pleine lune

    D’AUTRES REMÈDES UTILES

    MÉDITER POUR SE DÉTENDRE


    La méditation est un bon remède à l’insomnie de la pleine lune et n’est pas juste une mode. La recherche a montré que lorsque cela est fait correctement, il peut vous aider à vous détendre. Il peut aider avec le stress psychologique ou les problèmes émotionnels que vous vous concentrez sur les points positifs et votre respiration. Avec votre esprit à l’aise, vous pouvez vous endormir plus facilement.

    Il y a beaucoup de techniques de méditation. C’est quelque chose qui vaut la peine de faire 10 à 15 minutes avant de dormir pour que tout le corps soit prêt.

    Un avantage majeur est que votre cerveau passe à autre chose après une longue journée de travail. Vous brisez le fil de la pensée, en vous concentrant sur des pensées paisibles et sur vos activités naturelles. Ce n’est pas quelque chose qui éveille le système nerveux, ce qui signifie que vous ne vous retrouvez pas dans un sommeil agité.

    PENSEZ À LA TEMPÉRATURE


    Réglez la pièce sur la température optimale est également important. Tant de gens pensent que la chaleur les aidera à dormir, mais la vérité est que vous deviendrez mal à l’aise. Votre qualité de sommeil sera affectée, et vous pourriez finir par vous réveiller au milieu de la nuit à cause de cela.

    Essayez d’éviter de dormir avec le chauffage, même au milieu de l’hiver. Vous pouvez ajouter une couverture supplémentaire, qui peut être éjectée pendant la nuit si vous trouvez que vous avez trop chaud.

    Les experts recommandent 18 degrés comme la température optimale pour un bébé, donc c’est quelque chose à considérer par vous-même.

    EXPÉRIMENTER AVEC L’AROMATHÉRAPIE


    Si vous êtes investi dans le monde de la santé et du bien-être, vous avez probablement entendu dire que les huiles essentielles pour le sommeil sont incroyables, et la lavande en tête de liste, car le parfum floral est connu pour ses propriétés apaisantes.

     

     

     

  • Méditation avec une coquille saint jacques

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    Bonjour à tous.

    Je vous partage cette courte méditation avec une coquille Saint Jacques, que vous pouvez utiliser en cas de :

    1. Pathologie en cours ou guérie 

    1. Grosse fatigue physique/moral 

    1. Elever son taux vibratoire pour communiquer avec son guide 

    1. Commencer sa journée en meilleur condition 

    1. Redonner de l’énergie à ses chakras 

    Evitez de le faire le soir, car vous pourriez avoir des difficultés à vous endormir.

    Mettez-vous dans un endroit calme ou vous ne serez pas dérangé, allumez votre bougie, et faites votre rituel de protection. Je vous encourage vivement de mettre des écouteurs afin de vous imprégner de la musique. Commencez par respirer pour vous détendre, puis mettez la méditation en pleine écran.

    Fixez la coquille Saint Jacques et laissez vous envahir par les couleurs vivent qui défilent.

    Après cette méditation en soufflant sur votre bougie, remerciez pour clotûrer la scéance.

    Bonne méditation.

    JennySter

  • Le petit mot de Carine : méditation et huiles essentielles

    • Par
    • Le 09/02/2020

    méditer

    Tout d'abord n'oubliez pas que les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes et allaitantes de moins de 3 mois et aux bébés de moins de 3 mois. En ce qui concerne les personnes asthmatiques et épileptiques, demandez un avis médical.

    Lors d'une méditation il est possible de diffuser des huiles essentielles pour favoriser le lâcher-prise, la sérénité et la concentration.

    Dans un flacon vide mélangez :

    • 60 gouttes d'huile essentielle de Mandarine Verte
    • 25 gouttes d'huile essentielle d'Encens
    • 15 gouttes d'huile essentielle de Basilic

    Versez quelques gouttes dans votre diffuseur (respectez les conditions d'utilisation de votre diffuseur).

    La mandarine verte aidera au lâcher-prise, l'encens vous aidera à entrer en connexion avec votre âme en favorisant l'introspection, quant au basilic, il renforcera votre concentration. De plus toutes ces huiles sont relaxantes, détente garantie !

    Pour plus d'information sur les spécifités de chaque huile concernant cette synergie, je vous invite à visiter la page suivante : https://www.compagnie-des-sens.fr/meditation-diffusion-huiles-essentielles/

    Bonne méditation à tous !